Sus seres queridos están aquí con usted porque realmente lo aman y quieren escucharle. Todos pasamos por momentos de estrés y entendemos que es difícil. No es una señal de debilidad expresar cómo se siente. Le sorprenderá lo mucho que ayuda decirlo en voz alta.

Estar en la granja todo el tiempo puede crear una sensación de aislamiento. Si hay un evento o reunión en el pueblo, aproveche la oportunidad para ver caras amigables y disfrutar de su compañía. Crear conexiones le ayudará a sentir apoyo. Visite su lugar de culto local o participe en otros eventos comunitarios como los que organiza su oficina agrícola local. Para información de medios de comunicación en Kentucky, haga clic aqui.

Es el momento en el que todos pueden desconectarse de todo y recargar energías. Si su sueño se interrumpe o se vuelve irregular, puede desgastar su salud física y mental. Para una higiene adecuada, ¿se lava las manos antes de cocinar o de comer, verdad? De igual manera necesita una higiene del sueño adecuada. Para más información, haga clic aquí.

Ser agradecido es más que una rutina demostrada a la hora de cenar o al acostarse; puede generar una salud mental positiva. Tomarse regularmente el tiempo para pensar en por qué o por quién se está agradecido puede crear una sensación de genuina felicidad. Para información de medios de comunicación en Kentucky, haga clic aqui.

La carne y las papas son realmente deliciosas, pero no deberían ser lo único que come. Comer comidas saludables y balanceadas no solo mejora su salud física, sino que le hace sentir energizado y satisfecho consigo mismo. Por lo tanto, agregue consistentemente frutas y verduras todos los días, y evite los alimentos procesados. Para más información, haga clic aquí.

El alcohol puede ser engañoso. Puede parecer inofensivo y divertido por un momento, pero puede desgastar a largo plazo, con riesgo de adicción, interrupción del sueño y empeoramiento de la depresión. Y si lucha con su salud mental, el riesgo es aún mayor. Para más información, haga clic aquí.

Muchos agricultores reciben ayuda confidencial de profesionales de la salud mental como psicólogos, consejeros, terapeutas o psiquiatras. Algunos ofrecen sus servicios en línea, por lo que ni siquiera necesitará salir de la comodidad de su hogar. Para obtener recursos, haga clic aquí.